一 前言：

 忙忙忙！節(jié)湊越來(lái)越快！時(shí)間越來(lái)越不夠用？來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下你的時(shí)間管理技能吧，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用高效時(shí)間管理技巧，做個(gè)更高效的職業(yè)人士。

二 課程收益：

l 了解什么時(shí)間管理

l 掌握高效時(shí)間管理核心技巧

l 掌握如何掃清時(shí)間管理障礙

三 課程大綱：

（一） 走近時(shí)間管理

1 認(rèn)識(shí)時(shí)間

1） 游戲體驗(yàn)：我還有多少時(shí)間

2） 視頻：死神的帳單

3） 時(shí)間的特點(diǎn)

2 測(cè)試時(shí)間管理的水平

3 四代時(shí)間管理工具

（二） 高效時(shí)間管理核心技巧1 觀看視頻：高效人士的時(shí)間管理

2 時(shí)間管理技能測(cè)試

3 計(jì)劃

1） 目標(biāo)原則：SMART + 以終為始

2） 職業(yè)價(jià)值觀確定

3） 年計(jì)劃到周計(jì)劃

4） 優(yōu)先價(jià)值時(shí)間管理法

5） 案例:時(shí)間去哪了--李經(jīng)理的一天

4 安排

1） 本周十項(xiàng)事項(xiàng)排序

2） 觀看視頻:大石頭小石頭沙子：

3） 四象限時(shí)間管理法

4） 帕雷托原則（20/80原則）

5） 要事安排表

6） 自我反思

5 指導(dǎo)

1） 在授權(quán)時(shí)需要考慮的問(wèn)題

2） 授權(quán)分工五步驟

3） 授權(quán)練習(xí)

6 控制

1） 精力周期

2） 什么是番茄工作法

3） 番茄工作法關(guān)鍵六步驟

4） 番茄工作法內(nèi)中斷應(yīng)對(duì)

5） 本周計(jì)劃中的突發(fā)事件

（三） 如何掃清時(shí)間管理的障礙

1 常見(jiàn)耗時(shí)因素

1） 時(shí)間管理評(píng)估表

2） 常見(jiàn)耗時(shí)因素

2 拖延

1） 拖延程度確定

2） 拖延應(yīng)對(duì)策略

3 無(wú)效會(huì)議

1） 無(wú)效會(huì)議特征

2） 高效會(huì)議的八大特征

4 干擾

1） 干擾的處理

2） 怎樣說(shuō)”不“

3） 觀看視頻：管理辦公環(huán)境

4） 如何解決負(fù)面情緒

（四） 課程回顧1 三大核心內(nèi)容回顧

2 時(shí)間管理Tips

3 成語(yǔ)總結(jié)

4 閱讀書(shū)籍推薦