EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài) 主講：楊端祥 課程特色：由內(nèi)到外，由知到行，強烈的震撼，深刻的體驗 課程收益：強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導情緒，調(diào)試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動力與激情 授課形式：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓風格，生動實效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來；善于從本源出發(fā)，引導學員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實現(xiàn)“要我動——我要動”的轉(zhuǎn)化，達到事半功倍的態(tài)度與績效改善。 授課時間：2天 授課綱要： 序言：一起來做個心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 ü 情緒是浪花 ü 壓力是暗流 ü 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認識情緒 ü 什么是情緒 ü 常見情緒分析 ü 情緒的功能 ü 幾種常見的情緒偏見 2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何調(diào)節(jié)自我情緒 ü 發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站 ü 呼吸緩和情緒 ü 微笑改變情緒 ü 注意力影響情緒 ü 肢體動作創(chuàng)造情緒 ü 做情緒的主人 4、常見不良情緒及調(diào)節(jié)方法 ü 消沉情緒 ü 憤怒情緒 ü 厭倦情緒 ü 緊張情緒 三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導暗流 1、認識壓力 ü 壓力的心理學實質(zhì) ü 客觀認識壓力 ü 壓力過大與身心健康 ü 壓力調(diào)試與管理 2、壓力來源及應對（壓力測試） ü 特殊事件 ü 特殊環(huán)境 ü 特殊個性 3、壓力調(diào)適三部曲 ü 緩解 ü 轉(zhuǎn)移 ü 釋放 四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本 1、 心態(tài)的力量 2、 陽光心態(tài)一：明確目標 ü 目標與人生 ü 理想與現(xiàn)實 ü 階梯人生 ü 樹立遠景，平衡發(fā)展 3、 陽光心態(tài)二：享受過程 ü 人生有多少如果 ü 生命列車 ü 禪心“三無” ü 生活的真諦 ü 享受過程，活在當下 4、 陽光心態(tài)三：開放思維 ü 三種思維方式 ü 心理學的經(jīng)典結(jié)論 ü 開放思維修煉“三問” ü 開放思維，難得糊涂 5、 陽光心態(tài)四：正向思維 ü 將改變視為進步的動力（測試） ü 翻面 ü 向下比較 ü 為小事歡呼 ü 正向思維建設(shè)兩大工具 ü 正向思維，積極樂觀 6、 陽光心態(tài)五：學會彎曲 ü “堅韌”才能“不拔” ü 做好快樂的士兵 ü 良好優(yōu)于優(yōu)秀 ü 學會彎曲的兩種智慧 ü 學會彎曲，張弛有度 7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容 ü 視角大小論 ü 寬容的力量 ü 學會寬容的智慧 ü 寬容修煉“三問” ü 寬容的日常修煉 五、總結(jié)與練習 1、 天堂地獄由心造 2、 小組練習 3、 團體練習 4、 送你一碗心靈雞湯