冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。任何技藝、任何技能、任何事情，基礎(chǔ)最重要。賣油翁，“油自錢孔入，而錢不濕，惟手熟爾”，紀(jì)昌善射，“朔蓬之竿，貫虱之心，而懸不絕”，是由于練箭三年，“懸虱于牖(you)而射”，這種枯燥單調(diào)的基本技能的反復(fù)，姚明，劉翔，還有郭晶晶，沒有一位離開長時(shí)間的力量練習(xí)和專業(yè)訓(xùn)練。

實(shí)力源于基礎(chǔ)扎實(shí)，成功來自反復(fù)訓(xùn)練。

要想成功，那就先練一百遍吧。初學(xué)游泳，那就先練上一百遍水上呼吸；初學(xué)滑冰，那就先練上一百圈；練習(xí)書法，那就每天先練上一百個(gè)字；學(xué)習(xí)鋼琴，那就每天來一百遍指法練習(xí)。

我發(fā)現(xiàn)，奇跡產(chǎn)生了，還不到一百遍，我的能力在快速的增長，我的水平就出奇的高。游泳時(shí)，我不再害怕嗆水，滑冰時(shí)我不再害怕摔跤，寫出的字，有形有神，彈出的曲，有情有調(diào)。專注，讓我產(chǎn)生了興趣，訓(xùn)練，使我增加了自信。我真棒！我是世界上最偉大的奇跡！

學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步，那就先練一百遍吧，因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)基本技能怎么扎實(shí)也不過分。英語聽說讀寫，我練到瘋狂，數(shù)理化雙基訓(xùn)練，我練到癡迷。

實(shí)際上還不到一百遍，我就收獲到了進(jìn)步，更重要的是我收獲了自信，我用我的努力和能力詮釋了一個(gè)全新的自我。我真棒！我是世界上最偉大的奇跡！

我大量做練習(xí)題，我會(huì)在題海中游泳，我不會(huì)被淹死。學(xué)習(xí)有方法，先理解再訓(xùn)練，我不會(huì)進(jìn)行錯(cuò)誤的練習(xí)；學(xué)習(xí)有方法，我有一個(gè)錯(cuò)題本，經(jīng)常翻、經(jīng)常練、經(jīng)常更新；對錯(cuò)題，認(rèn)真分析、細(xì)心改錯(cuò)，我要來一百遍。

基礎(chǔ)題，一百遍；錯(cuò)題本，一百遍。奇跡又出現(xiàn)了，原來難題這么容易，原來考試也很簡單。我是最棒的！我是世界上最偉大的奇跡！

如果我不夠自信，來一百遍吧；如果我不夠堅(jiān)強(qiáng)，來一百遍吧；有時(shí)我迷茫，那就把基本技能來一百遍吧；有時(shí)我痛苦，那就專注一件簡單的事情。

武林神功依賴于日日夜夜的刻苦磨練；學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生與反反復(fù)復(fù)的枯燥練習(xí)；自信源于基礎(chǔ)，堅(jiān)強(qiáng)來自訓(xùn)練。

來一百遍吧，這是個(gè)真理。原來，這是掌握超人技能的秘笈。操千曲而后曉聲，觀千劍而后識(shí)器；寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來；冬練三九，夏練三伏；繩鋸木斷，水滴石穿；讀書百遍，其義自現(xiàn)。

一百遍，我能行！我能行，一百遍！

我宣誓：

基礎(chǔ)訓(xùn)練，儲(chǔ)備力量；天道酬勤，終將成功！