2013年12月6日今早起得晚，昨晚1點才睡，8點起的，靜坐了一會，就又睡了，9點多起來澆澆花，在室內擺弄花，10點中民打電話到e世界相機店去，我就走著去了，11點到，走的慢。聊一會到12點他們去吃飯，我自己走著回來了。今天走了2小時。心情還好，情緒有些低落，畢竟在清理身體，改變了自己的生活方式，不舒服很正常的。中午睡了1個小時，懶床一個小時，在聽易經。下午老婆把孩子接回來他們吃飯是我不知該干什么。出現(xiàn)煩躁的情緒，主要是沒有事情做，我干脆就去遛狗了，7點回來，他們都吃過飯了，孩子練琴時不愿練，出現(xiàn)出現(xiàn)吵鬧。這時出現(xiàn)饑餓感，很強烈。
    今天中午吃了一點柚子，喝水也不多，還是沒有便感。尿赤黃。看到精美的菜品照片，受不了。哈哈
閉谷知識分享：
 
辟谷，又稱卻谷、斷谷、絕谷、休谷、卻谷。是道家特有的一種修煉方法，即是不食五谷和肉類，但并不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。
明白這一點，可以打消許多人對辟谷的恐懼，消除其心理負擔。
辟谷包括食氣辟谷、丹藥辟谷、丹道辟谷等。
辟谷到一定程度出現(xiàn)不感到饑餓，不進飲食而精力充沛，身體輕快而無不適等效應。
辟谷的修煉層次較高，對治療疾病、強身健體、開慧長功、激發(fā)潛能都有相當好的效果。
（2）辟谷的淵源：
辟谷起源于宗教，宗教家們多有為“明心見性”、“體悟真理”而絕食辟谷的。
其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德，這些圣哲都曾一次辟谷達40天之久，獲得體力、智力和靈力的飛速躍進，終于悟道。
在中國，西藏密宗的密勒日巴尊者，因學法入山苦修多年，飽受饑寒的煎熬。道家的邱長春真人，在山中修道時，曾大餓72次，小餓無數(shù)次。他們在度過這個關口后，成就了崇高的功業(yè)。
這樣，辟谷作為宗教家們修行煉道的范例和垂訓，一直流傳下來。
今天世界上各教派的信徒，為了促進身心健康，提升靈性，都有定期和不定期的辟谷。
（3）辟谷的類型：
辟谷的類型：
從辟谷現(xiàn)象出現(xiàn)的情況看，可分為以下幾種類型。
（1）自然辟谷：
練功有素者達到一定層次時，或因調節(jié)身體要，人會自然出現(xiàn)厭食、少食甚至不食的狀態(tài)。
這種情況較少，一經出現(xiàn)堅持的時間較長，同時會出現(xiàn)各種特殊的身體變化和練功效應。
（2）主動辟谷：
當練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩、服藥餌等而達到少食或不食的狀態(tài)。這種方法在防病治病、養(yǎng)生健身及提高功力中均有較高的價值，但應順其自然，不可勉強。
（3）誘導辟谷：
當練功達到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的誘導和幫助，便可進入辟谷狀態(tài)。這種現(xiàn)象在參加集體練功或聽帶功報告時較易發(fā)生。特殊的地磁環(huán)境，如名山古剎、千年古樹生長之處，有時也可以誘導人進入辟谷狀態(tài)。
（4）被迫辟谷：
由于某種特殊的原因，如饑荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供應，被迫停止飲食，引起人體內部功能的重新調節(jié)以適應新的環(huán)境。
（4）辟谷的適應證：
運用斷食辟谷方法（或者說運用天然中草藥方法攻?。┲尾。裳杆僦委熤斡铝屑膊。?br />注意：使用辟谷療法治療疾病時，一定要在專業(yè)的人指導下進行，否則可能會出現(xiàn)問題！
胃病、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎及膽囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血壓、低血壓、脂肪肝、高脂蛋白血癥、高粘血癥、頑固性頭痛、眩暈、神經衰弱、慢性咽喉炎、感冒、視力低下、白內障、絕經期綜合癥、痛經、月經不調、便秘、青春痘、臉色灰暗口臭、不孕癥、不育癥、習慣性流產、盆腔炎、子宮肌瘤、肩周炎、頸椎病、腰椎病、戒煙戒酒戒毒、預防并消除亞健康狀態(tài)種種不適癥狀等等，都可通過斷食辟谷治療即可徹底治愈。
另外，對于無病者，運用斷食辟谷手段，能夠預防并消除亞健康狀態(tài)種種不適病癥，尤其是能夠預防腫瘤的發(fā)生，而且通過斷食辟谷又能夠改變人的性格，使人的性格變得活潑、開朗、奔放，可以減少睡眠、醒腦開竅、增強智力、增強視力、提高學習工作效率，美容駐顏，益壽延年。
（5）辟谷對于人有著多方面的益處：
1．辟谷可以激發(fā)調動人體的潛在能量。
人體猶如一支軍隊，必須經常不斷地進行訓練、演習，才能使軍隊富有戰(zhàn)斗力.長期處于渙散、懶惰狀態(tài)武器生銹的軍隊是不堪一擊的。
現(xiàn)代社會為人的生存提供了優(yōu)厚的生活條件，相當多的人營養(yǎng)過剩，運動量不足，雖然帶著一身重重的脂肪，除了行動不便外，一無所用，走不了幾步路就呼呼喘氣，這樣的人你能說他強壯嗎？辟谷可以給養(yǎng)尊處優(yōu)的人們一個絕好的練兵機會，猶如軍隊的戰(zhàn)略總動員。把人的飲食供應停頓后，人要繼續(xù)維持正常的生理功能，就必須調用原來儲備的脂肪和糖類，通過氧化來釋放能量。辟谷可以更新人體的能量儲備，使其保持于備用和可用狀態(tài)，強化機體抵抗不良環(huán)境的能力。
2。辟谷可以對身體起到雙向調節(jié)作用。
辟谷可以使人的體重保持在正常范圍內，矯正肥胖，矯治消瘦。辟谷通過切斷飲食供應，消耗掉體內多余的脂肪，超重者自然可以減肥；辟谷通過清理消化道，增強胃腸的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的營養(yǎng)成份，超瘦者也可以增至正常體重。辟谷對血壓偏高或偏低者也可使其趨于正常范圍。
3。辟谷可以改善神經系統(tǒng)的功能。
辟谷可以增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制欲望。進一步還可開發(fā)自身的靈性，了解大自然的真理，啟發(fā)特異功能。
4。辟谷可以清除人體的病源。
人的腸道中長期積聚著宿便，不僅產生腐敗物質，還直接影響胃腸對食物中營養(yǎng)物質的吸收。如果人體對營養(yǎng)物質的吸收功能正常，人吃五谷雜糧，是不會發(fā)生營養(yǎng)不良或缺乏各類營養(yǎng)物質的。重要的是看人體能從食物中吸收多少營養(yǎng)成份，而不是看人吃了多少東西。
醫(yī)學博士里維爾說過這樣一句耐人尋味的話：“人類的疾病，多半是因為糞便滯留在腸內所收起的。良好的排泄，就是健康長壽的秘決?！币霃氐赘纳迫梭w的吸收功能，就必須要清除宿便。但宿便的清除卻不是靠灌腸或服瀉藥所能作到的，唯一的辦法就是辟谷，做一次全身的“大掃除”，徹底清倉才能獲效。
實踐證明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天時，宿便就會被徹底排凈。排出量多則1800毫升，少則360毫升。
這就是為什么要求人辟谷一般要堅持七天的道理。宿便的清除，使消化系統(tǒng)的效率空前提高，營養(yǎng)吸收良好，疾病自然會減少。
5。辟谷可以延長壽命。
美國營養(yǎng)學家馬凱博士，發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。觀察動物界不難發(fā)現(xiàn)，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命并不算長，而象蛇、龜?shù)龋簧牡氖澄锊⒉欢?，但其壽命卻相當可觀，能生存上百年者多矣。
一、辟谷方法
斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。
二辟谷層次:
1.低層次斷谷: 可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食: 只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水: 不食任何食物，亦不飲水，但需有人護持。
初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。
二、辟谷時間
為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經驗，一般辟谷3-5天即有療效。
為實用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。
三、道家服氣辟谷功
其功法由服氣辟谷坐功、行功、站樁功和臥功四部分組成。采日精功,采月精功,持咒除病功(功法略)
四、辟谷進程
辟谷可以循序漸進，如練功17天辟谷3天，練功10天辟谷5天，練功5天辟谷5天。
辟谷大致有三種形式:
1.經長期練功而出現(xiàn)主動辟谷。
2.經氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。
3.為了某種目的的修練而主動辟谷。
值得提倡的是主動辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復食，馬上復食。整個辟谷期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。
五、注意事項
1.服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。
2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。
3.低層次的辟谷可吃點水果。
4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。
5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。
6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。
8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。
10.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。
六、關于辟谷的看法和觀點
所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟谷具有西方絕食療法的優(yōu)點而避免了它的缺點。
1.現(xiàn)代醫(yī)學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而修煉道家的辟谷功,按道家的辟谷功修煉方法辟谷修煉的辟谷者，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。
2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管疾病更有積極治療意義。但辟谷時間長短可能有不同效應，
3.對糖尿病人，辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。
4.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節(jié)。
5.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。
6.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學意義。
7.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質合成途徑 .
8.古氣功所說“氣足不思食”本意指道家高功夫者內氣充足方可辟谷。無數(shù)實踐者的修證表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟谷功夫，達到辟谷目的。這說明在有經驗的修證者的指導下，道家內功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說明辟谷在應用上有極大的可能性。
道家內功辟谷功具有西方饑餓療法的優(yōu)點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現(xiàn)代文明找到了一種較為理想的方法。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
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