不論是孩子還是大人，戰(zhàn)勝恐懼都需要很長(zhǎng)時(shí)間，我們要等待心中的恐懼讓位于自己的意愿。也就是說，必須出于自愿。如果孩子戰(zhàn)勝恐懼的決定來自大人，那么即使孩子面對(duì)了挑戰(zhàn)，那也是因?yàn)橐蕾囉谖覀?，而不是源自他自己的選擇和決定。孩子沒有調(diào)動(dòng)自己的能量，就不會(huì)有責(zé)任感，依賴他人只會(huì)增加孩子的恐懼感。

當(dāng)孩子感到害怕，如何幫助孩子排解呢？

?當(dāng)場(chǎng)示范，不要事后講道理

事后的道理孩子難以理解，也記不住。例如孩子和小朋友玩時(shí)遭到排擠：“我們不跟你玩，你沒有朋友，警察會(huì)抓你?！北煌g人孤立的痛苦對(duì)孩子的打擊就如同身體暴力一樣的痛。當(dāng)孩子面對(duì)這樣的打擊常常會(huì)惶恐不知所措，這時(shí)我們要及時(shí)介入幫助孩子：“警察是抓壞人的，不會(huì)抓小孩。你們都是好孩子，警察不會(huì)抓。你們之間出了什么事？”媽媽這樣的話不僅幫孩子解了圍，還給了十足的底氣，孩子會(huì)輕松很多。這樣的示范也是在告訴孩子，遇到這類問題要怎樣解決。教孩子社交和教孩子學(xué)東西是一樣的道理，多示范，少說教，效果好得多。

?陪伴孩子整理情緒

首先，永遠(yuǎn)尊重孩子的感受，即使他的情緒在我們看來不和情理。不要用對(duì)錯(cuò)來評(píng)價(jià)孩子的感受，要相信孩子害怕一定有原因，只是他現(xiàn)在還表達(dá)不出來。

其次，傾聽孩子的感受。用“是什么”引導(dǎo)孩子表述發(fā)生過的事，如“是什么讓你害怕？”傾聽的原則是事先假定孩子自己也不知道為什么害怕。所以別問“為什么”，多提“是什么”“關(guān)于什么”的問題，陪孩子一起發(fā)現(xiàn)原因。

第三，接納和理解孩子。“是的，我能理解，他們那樣說是很霸道?！边@時(shí)表達(dá)理解就好，不要急著讓孩子從害怕的狀態(tài)中恢復(fù)，也不需要急著解決問題。

第四，分擔(dān)害怕的感覺，讓孩子感到踏實(shí)?！拔乙彩?，我小時(shí)候也遇到過這種事。我小學(xué)轉(zhuǎn)過一次學(xué)，新學(xué)校的同學(xué)都不跟我玩，我每天都緊張?！闭f出我們的經(jīng)歷，讓孩子看到害怕是很正常的，不論什么人都有害怕的時(shí)候。這樣孩子就不會(huì)因?yàn)樽约旱母惺芏X得自己不正常，有問題。

第五，用過去自己的經(jīng)驗(yàn)，或者他人的經(jīng)驗(yàn)幫助孩子?！澳氵€記得你以前害怕什么，后來不怕了嗎？”幫孩子回憶一下，讓孩子體會(huì)到自己戰(zhàn)勝恐懼是什么樣的感覺。如果沒有成功經(jīng)驗(yàn)，找一個(gè)孩子熟悉的或喜歡的人不會(huì)害怕的例子。比如電影里的某個(gè)人物，和孩子一起看看這些人是怎樣應(yīng)對(duì)的。

最后，鼓勵(lì)孩子找出不同的解決方案。當(dāng)孩子被傾聽被接納，也從過去經(jīng)驗(yàn)中找到了信心，孩子能夠?qū)Ｗ⒌芈犖覀兘忉屃恕＿@時(shí)可以引導(dǎo)孩子想辦法：“當(dāng)他們還那樣說，你可以怎么做呢？”注意不要評(píng)價(jià)孩子的想法，不要說哪個(gè)方法好，哪個(gè)壞，引導(dǎo)孩子自己評(píng)估方法的可行性?？梢詥枺骸叭绻菢幼?，會(huì)發(fā)生什么？”這樣不給孩子任何壓力，一點(diǎn)點(diǎn)地讓孩子做出自主選擇。只有自主決定的情況下，孩子才能感到自己有能力掌控周圍的環(huán)境，從內(nèi)心戰(zhàn)勝恐懼。

總之，幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼，不要簡(jiǎn)單粗暴地強(qiáng)迫孩子面對(duì)恐懼。為孩子提供一些練習(xí)方法，按照孩子自己的節(jié)奏來，只有孩子自己決定，才能找到自信，戰(zhàn)勝恐懼。