第一部分 壓力、EQ、情緒 1. 情緒的基本概念 u 情緒的定義 u 壓力、EQ和情緒的三角關(guān)系 2. 情緒中的正面作用 u 情緒是人生的一部分 u 情緒是記憶的主要成分 u 情緒化為動(dòng)力 3. 壓力是什么? u 產(chǎn)生壓力的來源 u 壓力的表現(xiàn)及反應(yīng) 4. 壓力的管理 u 有效減壓智慧 u 三種減壓技巧實(shí)踐 u 化壓力為動(dòng)力 第二部分 走向陽光心態(tài)三步驟 5. 第一步驟 與壓力共舞 u 學(xué)習(xí)與壓